O planejamento de um programa de treinos é realizado de acordo com seus objetivos e necessidades. A primeira etapa na elaboração de um programa é a Anamnese (espécie de entrevista), para que permita conhecer as características e a individualidade do aluno, dando condições de elaborar um programa adequado e eficiente.
Dentro da consultoria online utilizaremos diversas metodologias e modalidades de treinamento, mas basicamente consiste em musculação, treinamento funcional e treinamento aeróbio específico. Adequaremos o seu programa de exercícios ao seu atual estado de condicionamento físico e saúde, e aos seus objetivos.