É a montagem de um programa de treinamento à distância pelo nosso PERSONAL TRAINER, de acordo com os objetivos e necessidades individuais, tais como: ganho de massa muscular, perda de gordura corporal, manutenção da saúde em geral.
Individualidades são respeitadas e estudadas. Afinal, todos podemos e devemos praticar atividades físicas, basta ter uma coerência na hora da prescrição do treino.
O programa se destina àquelas pessoas que não conseguem treinar normalmente, seja pelo tempo ou pela distância. Essas pessoas possuem a necessidade de receber treinamento embasado e eficiente feito de forma individualizada, pelo qual precisam aprender o caminho que devem seguir, para poder a alcançar os seus objetivos, seja ele estética, performance ou saúde.
O planejamento de um programa de treinos é realizado de acordo com seus objetivos e necessidades. A primeira etapa na elaboração de um programa é a Anamnese (espécie de entrevista), para que permita conhecer as características e a individualidade do aluno, dando condições de elaborar um programa adequado e eficiente.
Dentro da consultoria online utilizaremos diversas metodologias e modalidades de treinamento, mas basicamente consiste em musculação, treinamento funcional e treinamento aeróbio específico. Adequaremos o seu programa de exercícios ao seu atual estado de condicionamento físico e saúde, e aos seus objetivos.